সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ড্রেসিংয়ের জন্য, একটি ব্লেন্ডার পাত্রে বা খাবার প্রসেসরের বাটিতে তেল, কমলার রস, ভিনেগার, মধু এবং মরিচ একত্রিত করুন। একত্রিত হওয়া পর্যন্ত কভার এবং মিশ্রণ বা প্রক্রিয়া। একটি এয়ারটাইট জারে রাখুন এবং কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রাখুন।
-
আঙ্গুর এবং কমলা খোসাতে একটি ছোট তীক্ষ্ণ ছুরি ব্যবহার করুন, যতটা সম্ভব সাদা পিথ সরিয়ে ফেলুন। একটি বড় বাটিতে বিভাগ ফল এবং স্থান। আকাঙ্ক্ষিত হলে আঙ্গুর এবং ডালিমের বীজ যুক্ত করুন।
-
পরিবেশন, ড্রেসিং সঙ্গে টস। ছেঁড়া লেটুস এবং ফলের মিশ্রণের সাথে শীর্ষে একটি বড় পাত্রে লাইন করুন।
পরামর্শ
ফ্রিজে 3 দিন পর্যন্ত ড্রেসিং করুন। রেফ্রিজারেটরে 4 ঘন্টা অবধি প্রস্তুত ফলের মিশ্রণটি সংরক্ষণ করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 140 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 5 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম প্রোটিন)।
