সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ঠান্ডা জল দিয়ে বন্য চাল ধুয়ে ফেলুন; ড্রেন। একটি বড় সসপ্যানে, 3 মিনিট মাঝারি আঁচে গরম মাখনে চাল এবং বার্লি সিদ্ধ করুন এবং নাড়ুন। সাবধানে জুস যোগ করুন; ফুটন্ত আনা তাপ কমাও; 45 থেকে 50 মিনিটের জন্য বা ধান এবং বার্লি স্নিগ্ধ হওয়া এবং তরল বেশিরভাগ শোষিত হওয়া অবধি, আচ্ছাদিত, আচ্ছাদিত .াকা। উত্তাপ থেকে সরান।
-
চাল মিশ্রণে শুকনো ফল আলোড়ন; কভার এবং 5 মিনিট দাঁড়ানো। পরিবেশনের আগে বাদামে নাড়ুন।
-
8 (2/3 কাপ) পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 172 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 250 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 28 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম প্রোটিন)।
