সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
হালকাভাবে একটি 3-qt কোট। রান্না স্প্রে সঙ্গে আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশ। অর্ধেক রুটি কিউব তৈরি থালায় ছড়িয়ে দিন।
-
একটি বড় স্কিললেট উত্তাপে 2 চামচ। মাঝারি উচ্চ তাপ উপর তেল। পেঁয়াজ, মিষ্টি মরিচ এবং রসুন যোগ করুন; মাঝে মাঝে নাড়তে নাড়তে রান্না করুন। স্কিললেট থেকে সরান। বাকি 2 চামচ যোগ করুন। তেল স্কিললেট। মাশরুম যোগ করুন; রান্না করুন এবং স্নিগ্ধ না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। শাক যোগ করুন; সামান্য wilted পর্যন্ত রান্না করুন। পেঁয়াজের মিশ্রণে নাড়ুন।
-
একটি ছোট পাত্রে উভয় চিজ একসাথে আলোড়ন; পনির মিশ্রণ 1/3 কাপ রিজার্ভ করুন। ডিশে ব্রেড কিউবের উপরে উদ্ভিজ্জ মিশ্রণের অর্ধেক ছড়িয়ে দিন। বাকি পনিরের মিশ্রণটি ছিটিয়ে দিন। অবশিষ্ট রুটি কিউব এবং উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ সহ স্তর।
-
একটি বড় পাত্রে ঝাঁকুনি সহ বাকি উপাদানগুলি। আস্তে আস্তে থালা মধ্যে স্তরযুক্ত মিশ্রণ pourালা। সারা রাত andেকে রাখুন
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 325 ডিগ্রি ফারেনহাইট। বেক করুন, অনাবৃত, 45 মিনিট; সংরক্ষিত 1/3 কাপ পনির মিশ্রণ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। আরও 5 থেকে 10 মিনিট বেক করুন বা কোনও ছুরি পরিষ্কার না হয়ে আসা পর্যন্ত। পরিবেশন করার 10 মিনিট আগে দাঁড়ানো যাক।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 285 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 200 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 686 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 24 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 21 গ্রাম প্রোটিন।
