বসন্ত ওয়াল্ডর্ফ সালাদ | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

সুচিপত্র:

ওপকরণ

2 গ্রানি স্মিথ আপেল, কোরড এবং ওয়েজগুলিতে কাটা
১ টেবিল চামচ লেবুর রস
1 মাথা বোস্টন লেটুস, পাতাগুলিতে বিভক্ত
পাতায় বিভক্ত 2 টি মাথা সবুজ এবং / অথবা লাল বেলজিয়ামের অন্তঃস্থ
Seed কাপ বীজহীন সবুজ আঙ্গুর, অর্ধেক
Mar কাপ মার্কোনা বাদাম বা ব্লাঞ্চেড পুরো বাদাম, টোস্ট
1 রেসিপি লেবু ড্রেসিং (নীচে রেসিপি দেখুন)

দিকনির্দেশ

ধাপ 1
মাঝারি বাটিতে লেবুর রস দিয়ে আপেল টস করুন। সালাদ প্লেটে বোস্টন লেটুস, এন্ডেভ, আপেল ওয়েজ, আঙ্গুর এবং বাদামের ব্যবস্থা করুন। লেবু ড্রেসিং উপর চামচ। 6 সাইড-ডিশ পরিবেশন করে।

পুষ্টি উপাদান

প্রতি পরিবেশন: 112 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 1 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 120 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 19 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 14 গ্রাম চিনি, 4 গ্রাম প্রোটিন।