সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
লেবু থেকে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো; খোসা একপাশে সেট করুন। রস লেবু এবং রস আলাদা করে রেখে দিন। মুরগী হালকাভাবে নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে chicken
-
একটি ডাচ ওভেনে মাঝারি উচ্চ তাপের উপরে জলপাইয়ের তেল; মুরগী যোগ করুন। 2 থেকে 3 মিনিট বা মুরগী বাদামী হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, মাঝে মাঝে ঘুরিয়ে নিন।
-
ডাচ ওভেনে গাজর, গ্রেভি এবং জল যুক্ত করুন। সরিষায় নাড়ুন। ফুটন্ত আনুন। উপরে বোক ছয় রাখুন। তাপ কমাও. 10 মিনিটের জন্য বা মুরগী শেষ না হওয়া এবং শাকসব্জি কেবল স্নিগ্ধ না হওয়া পর্যন্ত আচ্ছাদন এবং সিদ্ধ করুন। স্বাদে লেবুর রস দিন।
-
লাডল স্টু বাটি। লেবুর খোসা এবং লেবু থাইমের সাথে শীর্ষে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 273 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 117 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 909 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 13 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 31 গ্রাম প্রোটিন।
