সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
1/2-ইঞ্চি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটা একটি বড় পাত্রে অর্ধেক সবুজ পেঁয়াজ, কিমা রসুন, চাল বা সাদা ওয়াইন ভিনেগার, সয়া সস, 1 টেবিল চামচ তেল, গুঁড়ো বা কাঁচা লাল মরিচ এবং কালো মরিচ একত্রিত করুন। মুরগির টুকরা যোগ করুন; কোট করতে নাড়ুন। Temperatureেকে রাখুন এবং 30 মিনিট ঘরের তাপমাত্রায় বা 1 ঘন্টা ফ্রিজে রেখে দিন। ড্রেন, রিজার্ভ মেরিনেড।
-
একটি বৃহত স্কিললেট মধ্যে অবশিষ্ট তেল গরম; মুরগির টুকরা যোগ করুন। প্রায় 3 মিনিট বা গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। সংরক্ষিত মেরিনেডে কর্নস্টার্চ নাড়ুন। স্কিললেট যোগ করুন। ঘন এবং বুদ্বুদ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। ব্রেড শেলের উপরে সমানভাবে চামচ করুন। মন্টেরি জ্যাক এবং মোজারেলা চিজ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 400 ডিগ্রি এফ ওভেনে 12 মিনিটের জন্য বেক করুন, অনাবৃত। বাকি সবুজ পেঁয়াজ এবং বাদামের সাথে শীর্ষে। আরও 2 মিনিটের জন্য চুলায় ফিরে আসুন। 6 টি প্রধান-থালা পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 389 ক্যালরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 47 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 720 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 36 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 25 গ্রাম প্রোটিন)।
