সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
5- 5-1 / 2-কোয়ার্ট স্লো কুকারে; গরুর মাংস, আনরেইন্ডেড টমেটো, ঝোল, ক্যানেলিনি শিম, কিডনি বিন, গাজর, লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন। কম-তাপীকরণ সেটিংটি 8 থেকে 9 ঘন্টা বা উচ্চ-তাপ সেটিংয়ে 4 থেকে 4-1 / 2 ঘন্টা forেকে রাখুন এবং রান্না করুন। পাস্কার এবং স্কোয়াশকে কুকারে যুক্ত করুন (যদি কম-তাপীকরণ সেটিং ব্যবহার করা হয় তবে উচ্চ-তাপের সেটিংসে ঘুরুন)। Coverেকে 30 থেকে 45 মিনিট বেশি বা পাস্তা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন। পরমেশান পনির সঙ্গে শীর্ষে। 8 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 220 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 25 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1266 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 7 গ্রাম ফাইবার, 7 গ্রাম চিনি, 23 গ্রাম প্রোটিন।
