সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 425 ডিগ্রি ফারেনহাইট। হালকাভাবে একটি বড় বেকিং শীট তেল; একপাশে সেট করা। পোলান্টা ভাল করে ফেলে এবং একটি বড় পাত্রে রাখুন। আপনার হাত ব্যবহার করে পোলান্টাকে ছোট ছোট টুকরো টুকরো টুকরো করে ফেলুন; কাগজের তোয়ালে দিয়ে শুকনো প্যাট। টুকরো টমেটো, পনির এবং ডিম টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো; ভালভাবে মেশান.
-
প্রস্তুত বেকিং শীটে পোলেন্টা মিশ্রণটি চারটি প্যাটিগুলিতে আকার দিন, প্রতিটি রুটির টুকরো আকার। 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বেক করুন অথবা প্যাটিগুলি কিছুটা খাস্তা না হওয়া পর্যন্ত এবং প্রান্তগুলি হালকা বাদামী হয়ে যায়।
-
পাউরুটির টুকরো 4 টির উপরে একটি প্যাটি রাখুন। পছন্দসই হলে সবুজ পেঁয়াজ এবং টমেটো টুকরো দিয়ে শীর্ষে। বাকী 4 টি রুটির টুকরোতে মেয়োনিজ ছড়িয়ে দিন; স্যান্ডউইচগুলিতে নীচে মেয়োনিজ রাখুন।
পরামর্শ
শেল্ফ-স্থিতিশীল পোলেন্টা আপনার প্যান্ট্রিগুলিতে থাকার জন্য মাঝেমধ্যে বোনাস হতে পারে। এই রেসিপি ছাড়াও, আপনি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরা দিয়ে দিয়ে দিতে পারেন, এবং দ্রুত রাতের খাবারের জন্য উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত এটি বেক করতে পারেন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 525 ক্যালোরি, (9 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 8 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 138 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 961 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 55 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 12 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 23 গ্রাম প্রোটিন।
