সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় স্কিললেট মধ্যে, রান্না তেল মধ্যে মরিচ স্ট্রিপ 2 মিনিট রান্না করুন। আলু, মুরগী, ভুট্টা, কালো মটরশুটি এবং সালসা যোগ করুন। আলতো করে নাড়ুন।
-
মাঝারি আঁচে প্রায় 10 মিনিটের জন্য বা মাঝে মাঝে মিশ্রণটি উত্তপ্ত না হওয়া পর্যন্ত Coverেকে রাখুন এবং রান্না করুন। আপনি যদি চান তবে টক ক্রিম দিয়ে পরিবেশন করুন। 4 থেকে 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি দ্রষ্টব্য:
এই থালাটির নিম্ন-সোডিয়াম সংস্করণের জন্য, লো-সোডিয়ামযুক্ত ডাবযুক্ত শাকসব্জী ব্যবহার করুন এবং অলসযুক্ত জলে আলু রান্না করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন করা: 243 ক্যালোরি, 31 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 744 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 33 গ্রাম শর্করা, 8 গ্রাম ফাইবার,
