সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি ফ্রিজার-সুরক্ষিত বাটিতে টাইট-ফিটিং lাকনা সহ একসাথে দই এবং ছড়িয়ে দেওয়া ফল। প্রতি 20 মিনিটে নাড়তে নাড়তে 1 ঘন্টার জন্য আচ্ছাদন করুন এবং হিম করুন। প্রায় 4 ঘন্টা বা দৃ until় না হওয়া পর্যন্ত Coverাকা এবং হিমশীতল। 4 পরিবেশন করা হয়।
টেস্ট রান্নাঘর টিপ:
এই ফ্রুটি স্ন্যাকটি প্রায় 5 ঘন্টা জমে যাওয়ার পরে পরিবেশিত হয়। যদি বেশিক্ষণ ধরে থাকে তবে হিমায়িত দইটি কিছুটা নরম হওয়ার জন্য 30 মিনিটের সময় ঘরের তাপমাত্রায় দাঁড়াতে দিন।
ডায়েটরি এক্সচেঞ্জ:
1 টি ফল, 1/2 লোফ্যাট দুধ।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 126 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 66 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 23 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম প্রোটিন)।
