সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন 450 ° ফা। মাঝারি পাত্রে গারবাঞ্জো মটরশুটি, তেল, গরম গোল মরিচের সস, 1/4 চা চামচ লবণ, কালো মরিচ এবং পেপ্রিকা একত্রিত করুন। একটি 15x10x1 ইঞ্চি বেকিং প্যানে একটি এমনকি লেয়ারে ছড়িয়ে দিন। প্রায় 30 মিনিট বা বাদামী এবং খাস্তা হওয়া পর্যন্ত রোস্ট করুন। 5 মিনিটের জন্য শীতল করুন।
-
পার্সলে এবং চিমটি লবণের সাথে টস করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 184 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 8 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 492 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 5 গ্রাম প্রোটিন।
