সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি 6-কিউটিতে। মাল্টি ফাংশন বৈদ্যুতিক বা চুলা শীর্ষ প্রেসার কুকার প্রথম আটটি উপাদান এক সাথে নাড়াচাড়া করে (লালচে মরিচের মাধ্যমে)। নারকেল দুধ যোগ করুন; কোট করতে নাড়ুন।
-
জায়গায় lাকনা লক করুন। 5 মিনিট রান্না করতে উচ্চ চাপে বৈদ্যুতিন কুকার সেট করুন। চুলা-শীর্ষ কুকারের জন্য, মাঝারি-উচ্চের উপরে চাপ আনুন; অটল (তবে অতিরিক্ত নয়) চাপ বজায় রাখার জন্য তাপ যথেষ্ট পরিমাণে হ্রাস করুন। 5 মিনিট রান্না করুন। উত্তাপ থেকে সরান। উভয় মডেলের জন্য, অবিলম্বে চাপ ছেড়ে দিন। সাবধানে Openাকনা খুলুন। ফুলকপি ভাত পরিবেশন করুন। উপরে ধনে ধনেপাতা
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 252 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 142 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 341 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 12 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 33 গ্রাম প্রোটিন।
