সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট। ননস্টিক রান্নার স্প্রে সহ হালকাভাবে কোটের একটি 3 কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশ; একপাশে সেট করা।
-
গোলমরিচ অর্ধেক দৈর্ঘ্যের কাটা কাটা। বীজ এবং ঝিল্লি সরান। একটি সসপ্যানে রান্না করা মরিচগুলিকে ফুটন্ত পানিতে প্রায় 5 মিনিট বা খাস্তা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। ভাল করে ড্রেন করুন।
-
এদিকে, মাঝারি সসপ্যানে রান্না করা আলুগুলি, আচ্ছাদিত, ফুটানো হালকা নুনযুক্ত জলে 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য বা স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত; ড্রেন। আলু মিশ্রণ fluffy না হওয়া পর্যন্ত ম্যাশ আলু, দুধ যোগ করুন, একবারে 1 টেবিল চামচ। সবুজ পেঁয়াজ, মরিচ গুঁড়ো এবং রসুনের মধ্যে নাড়ুন। কাটা পনির এবং ডিমের সাদা সাদা 1/4 কাপ আলোড়ন। মরিচে চামচ আলুর মিশ্রণ। স্টাফ মরিচ প্রস্তুত বেকিং ডিশে একসাথে রাখুন।
-
বেক করুন, আচ্ছাদিত, 25 থেকে 30 মিনিটের জন্য বা উত্তপ্ত হওয়া পর্যন্ত। বাকি কাটা পনির দিয়ে শীর্ষগুলি ছিটিয়ে দিন।
এগিয়ে যাওয়ার দিকনির্দেশ:
মরিচ প্রস্তুত এবং স্টাফ। 24 ঘন্টা পর্যন্ত ফ্রিজে Coverেকে রাখুন এবং চিল দিন। নির্দেশিত হিসাবে বেক করুন, কয়েক অতিরিক্ত মিনিট উত্তপ্ত হতে দেয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 79 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 9 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 118 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 11 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম প্রোটিন)।
