সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাঝারি পাত্রে আম, টমেটো এবং লাল পেঁয়াজ একত্রিত করুন।
-
ড্রেসিংয়ের জন্য, স্ক্রু-টপ জারে, সিলান্ট্রো, জলপাই তেল, ভিনেগার, লেবুর রস, রসুন, লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন। Coverেকে ভালো করে নেড়ে দিন। ফলের মিশ্রণ উপর ড্রেসিং .ালা। কোটে আলতো করে টস করুন। 4 ঘন্টা পর্যন্ত Coverেকে রাখুন এবং চিল দিন। পরিবেশনের ঠিক আগে অ্যাভোকাডোতে নাড়ুন। চাইলে লেটুস পাতায় পরিবেশন করুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 166 ক্যালরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 154 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 14 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম প্রোটিন)।
