সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন, রান্নার সময় শেষ 5 মিনিটের মধ্যে পেঁয়াজ যুক্ত করুন। ড্রেন এবং গরম রাখুন।
-
এদিকে, 12 ইঞ্চি স্কিললেট উত্তাপে 1 চামচ। জলপাই তেল. কিছু সয়া সস দিয়ে শুয়োরের মাংস ব্রাশ করুন এবং উদারভাবে কালো মরিচ ছিটিয়ে দিন। গরম তেলে মুকুল হওয়া পর্যন্ত ageষির পাতা রান্না করুন। কাগজের তোয়ালে ড্রেন। স্কিললে শুয়োরের মাংস যুক্ত করুন এবং প্রতিটি পাশের 2 মিনিটের জন্য বা বাইরে সোনালি হওয়া পর্যন্ত এবং কিছুটা গোলাপী রঙের ভিতরে রান্না করুন। স্কিললেট থেকে শুয়োরের মাংস সরান; গরম রাখার জন্য কভার করুন। একই স্কাইলেটটিতে অবশিষ্ট সয়া সস, রসুন, ১/৪ কাপ কুমড়া এবং ১ কাপ জল একত্রিত করুন। ফুটন্ত আনুন এবং সস সামান্য হ্রাস। স্কিললেটে পাস্তা এবং পেঁয়াজ যুক্ত করুন; উত্তাপ মাধ্যমে। চারটি বাটির মধ্যে পাস্তা ভাগ করুন। Skillet মধ্যে, গরম কুমড়ো। পাস্তা, কুমড়ো, ageষি পাতা এবং নীল পনির দিয়ে শুয়োরের মাংস পরিবেশন করুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 414 ক্যালরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 71 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 645 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 51 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 34 গ্রাম প্রোটিন।
