সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাইক্রোওয়েভ প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী ছানা আলু প্রস্তুত।
-
এদিকে, নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে সিজন চপস। মাঝারি উচ্চ তাপের উপর 12 ইঞ্চি স্কিললেট তাপ তেলতে। শুয়োরের মাংস চপ যোগ করুন; 3 মিনিট রান্না করুন। ঘুরিয়ে পেঁয়াজ দিন। 10 মিনিট বেশি বা চপস শেষ না হওয়া অবধি রান্না করুন (160 এফ), সমানভাবে চপগুলি বাদামীতে পরিণত করুন। মাঝে মাঝে পেঁয়াজ নাড়ানো। পরিবেশন প্লেটে চপগুলি স্থানান্তর করুন।
-
পেঁয়াজ টমেটো এবং vinaigrette যোগ করুন; রান্না করুন এবং আরও 1 মিনিট নাড়ুন। ছোলা আলু দিয়ে চপ পরিবেশন করুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 433 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 8 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 62 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 624 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 32 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 31 গ্রাম প্রোটিন।
