পীচ এবং টমেটো সালাদ | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

ওপকরণ

• ½ কাপ বালসামিক ভিনেগার
• ¼ কাপ জলপাই তেল
• 1 টেবিল চামচ মধু
• As চামচ লবণ
• As চা চামচ কালো মরিচ
• Medium টি মাঝারি পাকা পীচগুলি (প্রায় ২ পাউন্ডের মতো), পিটেড এবং ওয়েজগুলি কেটে
• 2 পাউন্ড টমেটো, ওয়েজে কেটে (প্রায় 4 মাঝারি টমেটো) এবং / অথবা চেরি টমেটো, অর্ধেক
• ১ কাপ পাতলা করে কাটা লাল পেঁয়াজ
• 1 কাপ চূর্ণিত ফেটা পনির
• 1 কাপ পেকান অর্ধেক, টোস্টেড
• ½ কাপ ছেঁড়া তাজা তুলসী

দিকনির্দেশ

• ধাপ 1

  অতিরিক্ত-বড় পাত্রে একসাথে ভিনেগার, তেল, মধু, লবণ এবং মরিচ ঝাঁকুনি দিন। পীচ, টমেটো, লাল পেঁয়াজ, পনির এবং পেকান যোগ করুন; কোট টস তুলসী সহ শীর্ষ সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।

পুষ্টি উপাদান

প্রতি পরিবেশিত: 192 ক্যালরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 7 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 11 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 219 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 16 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 13 গ্রাম চিনি, 4 গ্রাম প্রোটিন।