সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
রান্না স্প্রে সহ কোট একটি 3 1 / 2- বা 4 কোয়ার্ট ধীর কুকার। অর্ধেক বা চতুর্থাংশ যে কোনও বড় আলু। প্রস্তুত কুকারে আলু এবং পেঁয়াজ কুচি রাখুন। একটি ছোট বাটিতে একসাথে ঝোল, 2 টি লবঙ্গ রসুন এবং পেপ্রিকা দিয়ে নেড়ে নিন। আলু এবং পেঁয়াজ কুকারে .েলে দিন।
-
কম তাপের সেটিংটি or থেকে or ঘন্টা বা উচ্চ-তাপের সেটিংয়ে to থেকে 1// hours ঘন্টা forেকে রাখুন এবং রান্না করুন। একটি পরিবেশন বাটিতে আলুর মিশ্রণ রাখুন; সবুজ পেঁয়াজ, 1/4 চা চামচ লবণ এবং মরিচ দিয়ে টস।
-
এদিকে, আইলির জন্য, একটি ছোট পাত্রে ঝাঁকুনিযুক্ত টক ক্রিম, ঘোড়ার বাদাম, কাটা পেঁয়াজ, ডিল, ২ টি লবঙ্গ রসুন এবং ১/২ চা চামচ নুন। প্লাস্টিকের মোড়ক দিয়ে আবরণ; সময় পরিবেশন করা পর্যন্ত শীতল।
-
আইলি দিয়ে আলু গরম বা ঘরের তাপমাত্রায় পরিবেশন করুন।
পরামর্শ
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 132 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 8 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 284 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 24 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 4 গ্রাম প্রোটিন।
