বাড়ি প্রণালী জলপাই মুরগী ​​| আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

জলপাই মুরগী ​​| আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

সুচিপত্র:

Anonim

ওপকরণ

দিকনির্দেশ

  • ত্বকের মুরগি। একটি বড় স্কিললেট রান্নাঘরে 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য মাঝারি আঁচে গরম তেলে মুরগি রান্না করুন বা মুরগীটি হালকা বাদামী হওয়া পর্যন্ত, বাদামিতে সমানভাবে ঘুরিয়ে দেওয়া পর্যন্ত। মুরগি সরান; একপাশে সেট করা।

  • পেঁয়াজ, গাজর, পার্সলে, রসুন, ageষি এবং মরিচ স্কিললেটে যোগ করুন; 4 থেকে 5 মিনিট বা শাকসব্জী স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। মুরগির ঝোল, ওয়াইন এবং টমেটো পেস্টে নাড়ুন। স্কিললে ফিরিয়ে দিন মুরগি। মুরগির উপর চামচ সস। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 20 মিনিটের জন্য আচ্ছাদন এবং সিদ্ধ করুন। উন্মোচন; 5 থেকে 10 মিনিট বেশি বা রান্না করুন যতক্ষণ না মুরগি স্নিগ্ধ হয় এবং আর গোলাপী হয় না। স্কিললেট থেকে মুরগি সরান; গরম রাখে.

  • সস এর জন্য স্কিললেট মিশ্রণ থেকে ফ্যাট স্কিম করুন। ছোট পাত্রে কর্নস্টার্চ এবং জল একসাথে নাড়ুন; skillet যোগ করুন। ঘন এবং বুদ্বুদ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। কাটা জলপাই মধ্যে আলোড়ন; রান্না করুন এবং আরও 2 মিনিট নাড়ুন। পরিবেশন করতে, মুরগির উপর চামচ সস। 6 পরিবেশন করা হয়।

পুষ্টি উপাদান

প্রতি পরিবেশন: 331 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 86 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 797 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 11 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 30 গ্রাম প্রোটিন)।
জলপাই মুরগী ​​| আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান