সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
2 চা-চামচ জলপাই তেল দিয়ে রুটি ব্রাশ করুন। স্ক্রু-শীর্ষ জারে বাকী জলপাই তেল, লেবুর রস, ভিনেগার, 1/4 চা চামচ লবণ এবং 1/8 চা চামচ ফাটা কালো মরিচ একত্রিত করুন; একত্রিত করতে ঝাঁকুনি। বাউলে টস ড্রেসিং সাথে আরগুলা।
-
মিডিল কয়লার উপরে সরাসরি গ্রিলের উপর ফ্ল্যাটব্রেড রাখুন। একবার সরিয়ে সোনালি বাদামী, প্রায় 1 থেকে 2 মিনিট পর্যন্ত রান্না করুন।
-
গ্রিল থেকে সরান। অলিভ পেস্টো দিয়ে সমানভাবে ফ্ল্যাটব্রেড ছড়িয়ে দিন, 2 ইঞ্চি সীমানা আনকোয়েট রেখে। সজ্জিত আরগুলা, জলপাই এবং পারমেসান শেভিংসের সাথে শীর্ষ। 4 পরিবেশন করা হয়।
পরামর্শ
* শেভিংয়ের জন্য একটি উদ্ভিজ্জ পিলার বা বৃহত হোলেড গ্রেটার ব্যবহার করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 504 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 8 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 14 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1369 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 51 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 0 গ্রাম চিনি, 16 গ্রাম প্রোটিন।
