সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বাটিতে প্রথম ছয়টি উপাদান একসাথে নাড়ুন (চিয়া বীজের মাধ্যমে)। অন্য একটি পাত্রে বাদাম মাখন **, মধু, কমলা জেস্ট (যদি ব্যবহার করা হয়) এবং ভ্যানিলা এক সাথে নাড়ুন। সিরিয়াল মিশ্রণে বাদাম মাখনের মিশ্রণ যোগ করুন; একত্রিত ভালভাবে আলোড়ন। 1 ইঞ্চি বল মিশ্রণ আকার।
* টিপ
ওট টস্ট করতে, 15x10 ইঞ্চি বেকিং প্যানে ওটগুলি ছড়িয়ে দিন। 350ºF 10 থেকে 15 মিনিটে বা টোস্ট হওয়া পর্যন্ত বেক করুন, দু'বার নাড়ুন।
**বিঃদ্রঃ
জমানো
মোমযুক্ত কাগজের শীটের মধ্যে পপ্পারগুলি একটি বায়ুচাপের পাত্রে রাখুন; আবরণ. ফ্রিজে 1 সপ্তাহ পর্যন্ত স্টোর করুন Store
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 96 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 21 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 3 গ্রাম প্রোটিন।
