সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি 1-গ্যালন ফ্রিজার ব্যাগে বিভক্ত মটর, ধূমপান করা টার্কি, গাজর, জল এবং তরকারি গুঁড়ো একত্রিত করুন। ব্যাগ, সিল এবং 1 মাস পর্যন্ত ফ্রিজ থেকে বায়ু নিন।
-
পরিবেশন করার জন্য, একটি 4-কোয়ার্ট ডাচ ওভেনে ব্রোথ এবং মরিচকে ফুটন্ত নিয়ে আসুন; হিমায়িত উপাদান যোগ করুন। ফুটন্ত ফেরা; তাপ কমাও. সিদ্ধ, আচ্ছাদিত, প্রায় 1 ঘন্টা বা বিভক্ত মটর এবং গাজর হওয়া পর্যন্ত মাঝে মাঝে আলোড়ন tender
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 340 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 27 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1099 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 48 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 20 গ্রাম ফাইবার, 8 গ্রাম চিনি, 32 গ্রাম প্রোটিন।
