সুচিপত্র:
- সৈকত তোয়ালে বা কম্বল
- ক্লথসলাইন
- বালতি
- শীতল
- আইস কিউব
- 3 হুলা হুপস
নির্দেশাবলী:
1. ইনার টিউব হপ। একটি ধরণে অভ্যন্তরীণ টিউব বা টায়ার রাখুন Lay বড় বাচ্চারা এক পা দিয়ে এক থেকে অন্যটিতে লাফিয়ে উঠতে পারে; ছোট বাচ্চাদের উভয় পা দিয়ে হপ করা উচিত।
2. হুলা হুপ রানারাউন্ড। প্রায় দৌড়াতে মাটিতে 3 টি হুলা হুপের ব্যবস্থা করুন।
3. সৈকত তোয়ালে তাঁবু। একটি তাঁবু দিয়ে যাওয়ার জন্য একটি কাপড়ের লাইনে বেশ কয়েকটি সৈকত তোয়ালে বা কম্বল ঝুলিয়ে রাখুন।
৪. আইস কিউব টস বরফ কিউব দিয়ে একটি কুলার পূরণ করুন। ৫ থেকে feet ফুট দূরে একটি বালতি রাখুন। অলিম্পিয়ানরা বালতিতে পাঁচটি না পাওয়া পর্যন্ত কুলার থেকে বালতি পর্যন্ত আইস কিউব টস করে।
5. স্লিপিং ব্যাগ কাঁপুন। ঘূর্ণিত আউট স্লিপিং ব্যাগের গাদাতে সামারসোল্ট সম্পাদন করুন।
6. বোতল স্লালম। অর্ধেক বালি দিয়ে পাঁচ লিটারের পাঁচটি লিটারের সোডা বোতল পূরণ করুন; তাদের 3 ফুট দূরে রাখুন। প্রতিযোগীদের তাদের চারপাশে দৌড়াদৌড়ি করুন, স্লালম স্টাইল (তাদের মধ্যে বয়ন)
7. সৈকত বল ব্যালেন্স । একটি বক্ররেখা আকারে একটি বাগান পায়ের পাতার মোজাবিশেষ মাটিতে রাখুন। প্রতিযোগী পায়ের পাতার মোজাবিশেষকে হাঁটতে হাঁটতে সৈকতের বলকে এক হাতে ভারসাম্যপূর্ণ করে।
8. লাফ দড়ি। দড়িটি 10 বার ঝাঁপুন।
9. লন চেয়ার ক্রল। লন চেয়ারগুলির এক সারিতে অবস্থান করুন যাতে অলিম্পিয়ানরা তাদের অধীনে ক্রল করতে পারেন।
10. স্প্রিংলার জাম্প। চূড়ান্ত সতেজতা বাধা: জলের উপরে লাফিয়ে!
