সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইট। জরিমানা-জাল চালুনিতে আর্টিকোকস রাখুন। অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে কাগজের তোয়ালে দিয়ে টিপুন। আর্টিকোকস কেটে দিন। কোয়ার্টার এবং কোর মৌরি; দৈর্ঘ্যদিকে পাতলা টুকরো টুকরো করে কাটুন।
-
একটি বড় পাত্রে একসাথে টক ক্রিম এবং ময়দা নাড়ুন। আর্টিকোকস, মৌরি, পারমেশান পনির ১/২ কাপ, মেয়োনেজ, ফেটা পনির, মিষ্টি মরিচ, ডিল এবং লেবু জেস্টে নাড়ুন। একটি 9 ইঞ্চি castালাই-লোহার স্কিলেটতে স্থানান্তর করুন। বাকি ১/৪ কাপ পরমেশান পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
-
25 মিনিট বেক করুন অথবা কেন্দ্র বুদ্বুদে হওয়া এবং প্রান্তগুলি হালকা বাদামী until একটি তারের তাক 15 মিনিটের উপর শীতল করুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে লেবুর টুকরোগুলি, মৌরির ফ্রন্ডস এবং / অথবা অতিরিক্ত ফেটা পনির বা ডিল দিয়ে শীর্ষে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 112 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 17 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 222 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 5 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 2 গ্রাম প্রোটিন।
