সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ধুয়ে ফেলুন এবং ক্যাল শুকনো এবং একটি বড় সালাদ পাত্রে রাখুন। 3 টেবিল চামচ লেবুর রস এবং 1/4 চা চামচ লবণের জন্য কালের উপর দিয়ে পাতাগুলি হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন 4 থেকে 5 মিনিটের জন্য এগুলি স্নিগ্ধ করতে।
-
জলপাইয়ের তেল, শিথিল, মধু, ২ টেবিল চামচ লেবুর রস, অবশিষ্ট লবণ এবং এক টুকরো টপ জারে কাটা লাল মরিচ একত্রিত করুন। ভাল করে নাড়ুন।
-
পেকান, আপেল, পনির এবং খেজুর দিয়ে কালে টস করুন। পোষাক যোগ করুন এবং কোট টস।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 105 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 4 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 125 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 10 গ্রাম শর্করা, 2 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম চিনি, 3 গ্রাম প্রোটিন g
