সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
তরমুজ সালসার জন্য, একটি ছোট বাটিতে কাটা মধু, ক্যান্টালাপ, 1 টেবিল চামচ পুদিনা এবং মধু এক সাথে নাড়ুন। ঢেকে রাখো এবং ফ্রিজে রাখো যতক্ষণ না পরিবেশনের জন্য তৈরি হচ্ছে।
-
শুয়োরের মাংসের চপগুলি থেকে ফ্যাট ছাঁটাই। জারক সিজনিংয়ের সাথে চপের উভয় দিক ঘষুন। 8 থেকে 12 মিনিটের জন্য মাঝারি কয়লার উপরে সরাসরি বা উন্মুক্ত গ্রিলের রাকের গ্রিল চপগুলি বা মাঝখানে কিছুটা গোলাপী রঙ না হওয়া পর্যন্ত এবং রসগুলি একবার পরিষ্কার হয়ে যায় turning চপসের সাথে সালসা পরিবেশন করুন। চাইলে অতিরিক্ত পুদিনা দিয়ে সাজিয়ে নিন।
ডায়েটরি এক্সচেঞ্জ:
1 ফল, 2-1 / 2 চর্বিযুক্ত মাংস।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 189 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 51 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 231 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 13 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 17 গ্রাম প্রোটিন)।
