সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী couscous রান্না করুন। একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে ফ্লফ।
-
এদিকে, বড় পাত্রে টমেটো, শসা, মিষ্টি মরিচ, শাইভস, পার্সলে, পুদিনা এবং ওরেগানো একত্রিত করুন। চাচুতে ভাঁজ।
-
একটি ছোট পাত্রে একসাথে কুঁচকানো বালসামিক ভিনেগার, জলপাইয়ের তেল, চিনি, ১/২ চা চামচ লবণ এবং ১/৪ চা চামচ তাজা জমির কালো মরিচ দিন। চাটুকার মিশ্রণ Pালা এবং একত্রিত করতে টস। পরিবেশন বাটি বা আচ্ছাদন থেকে চামচ এবং 24 ঘন্টা পর্যন্ত ঠাণ্ডা করে নিন। পরিবেশন করতে, ফেটা চিজ এবং আখরোট সঙ্গে শীর্ষে। 12 টি সাইড-ডিশ পরিবেশন করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 196 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 6 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 172 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 5 গ্রাম প্রোটিন।
