সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
হালকাভাবে মাটির মাংসকে চারটি 3/4 ইঞ্চি পুরু প্যাটিগুলিতে আকার দিন।
-
একটি কাঠকয়ল গ্রিলের জন্য, গ্রিল বার্গারগুলি একটি অনাবৃত গ্রিলের র্যাকটিতে সরাসরি মাঝারি কয়লার উপরে 14 থেকে 18 মিনিটের জন্য বা শেষ না হওয়া পর্যন্ত (160 ডিগ্রি ফারেনহাইট) হয়ে যায়, একবার গ্রিলিংয়ের মধ্য দিয়ে একবারে ঘুরিয়ে দেয়। (একটি গ্যাস গ্রিলের জন্য, গ্রিল প্রিহিট করুন
-
গ্রিল থেকে বার্গার সরান। লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন। বানগুলিতে বার্গার পরিবেশন করুন। যদি ইচ্ছা হয় তবে পনির, লেটুস, টমেটো, পেঁয়াজ এবং / বা আচারের সাথে শীর্ষে বার্গার দিন। 4 বার্গার তৈরি করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 395 ক্যালরি, (7 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 8 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 107 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 412 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 21 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 35 গ্রাম প্রোটিন।
