সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
পরিবেশন করা খাবারগুলির মধ্যে প্রথম চারটি উপাদান (বার্লি মাধ্যমে) ভাগ করুন। ড্রেসিংয়ের জন্য, স্ক্রু-টপ জারে পরবর্তী ছয়টি উপাদান (লাল মরিচ দিয়ে) একত্রিত করুন। Coverেকে ভালো করে নেড়ে দিন। স্যালাডের উপর ঝরঝরে বৃষ্টি। আখরোট বাদে ছিটিয়ে দিন।
এটি একটি খাবার করুন
কাটা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো যোগ করুন বা, এটি seared অতিরিক্ত ফার্ম টফু কিউব সঙ্গে ভেজান রাখুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 226 ক্যালরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 4 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 6 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 202 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 28 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 12 গ্রাম চিনি, 4 গ্রাম প্রোটিন।
