সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
ওভেন-রোস্ট ড্রামস্টিকস তৈরি করুন। একটি অগভীর থালা মধ্যে পুনরায় বিক্রয়যোগ্য প্লাস্টিকের ব্যাগ সেট ড্রামস্টিকস রাখুন। মুরগীর উপর স্যালাড ড্রেসিংয়ের 2/3 কাপ .ালা। সিল ব্যাগ; কোট মুরগি পরিণত। 30 থেকে 60 মিনিটের জন্য ফ্রিজে মেরিনেট করুন।
-
এদিকে, রামেন নুডলসকে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করুন। প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী নুডলস প্রস্তুত করুন, সিজনিং প্যাকেটটি ত্যাগ করুন। ঠাণ্ডা হওয়া পর্যন্ত নুডলসের উপর দিয়ে ঠাণ্ডা পানি চালান এবং চালান। আবার ড্রেন।
-
স্লুর জন্য, একটি মাঝারি পাত্রে রান্না করা নুডলস, কোলেসলাও মিক্স, মটর পোড এবং সবুজ পেঁয়াজ একত্রিত করুন। সালাদ ড্রেসিং 1/3 কাপ যোগ করুন; কোট থেকে আলতো করে টস প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত কভার এবং শীতলতা পরিবেশন করা।
-
মুরগি নিষ্কাশন, সালাদ ড্রেসিং বাতিল। চারকোল গ্রিলের জন্য, একটি ড্রিপ প্যানের চারপাশে মাঝারি-গরম কয়লাগুলি সাজান। প্যানের উপরে মাঝারি তাপের জন্য পরীক্ষা করুন। ড্রিপ প্যানের উপরে গ্রিল রাকের উপরে মুরগি রাখুন। 25 থেকে 30 মিনিটের জন্য বা চিকেনটি উত্তাপিত হওয়া অবধি এবং গোলাপী (180 ° F) না হওয়া পর্যন্ত Coverেকে রাখুন এবং গ্রিলিংয়ের শেষ 5 মিনিটের মধ্যে অবশিষ্ট 1/4 কাপ সালাদ ড্রেসিংয়ের সাথে ব্রাশ করুন। (একটি গ্যাস গ্রিলের জন্য, প্রিহিট গ্রিল heat তাপকে মাঝারি করে কমিয়ে দিন ind
-
পরিবেশন করতে, স্লুতে বাদাম যোগ করুন; একত্রিত করতে আলতোভাবে টস। তিলের বীজ দিয়ে মুরগি ছিটিয়ে দিন। স্লু দিয়ে মুরগি পরিবেশন করুন।
* টিপ:
বাদাম এবং তিলের টোস্ট টোস্ট করতে ওভেনের প্রাক-উত্তাপ 350 ডিগ্রি ফারেনহাইটে দিন। অগভীর বেকিং প্যানে বাদাম ও তিলের বীজ ছড়িয়ে দিন। 5 থেকে 10 মিনিট বা হালকা বাদামী হওয়া পর্যন্ত বেক করুন, সাবধানে পর্যবেক্ষণ করুন এবং এক বা দু'বার প্যানটি কাঁপুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 738 ক্যালোরি, (10 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 5 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 8 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 154 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1084 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 37 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 17 গ্রাম চিনি, 42 গ্রাম প্রোটিন।ওভেন-রোস্ট ড্রামস্টিকস
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রি-হিট ওভেন 375 ডিগ্রি এফ। 15 ড্রামস্টিকস 15x10x1 ইঞ্চি বেকিং প্যানে রাখুন। লবণ এবং মরিচ দিয়ে সমানভাবে ছড়িয়ে দিন
-
বেক করুন, অনাবৃত, 35 থেকে 40 মিনিটের জন্য বা তাত্ক্ষণিকভাবে পড়া থার্মোমিটার 170 ডিগ্রি এফ নিবন্ধন না করা পর্যন্ত (মুরগি দিয়ে রান্না করা হবে তবে এখনও স্নেহ হবে না।)
-
কুল; ড্রামস্টিকগুলি একটি এয়ারটাইট পাত্রে রাখুন। আবরণ; 3 দিন পর্যন্ত ঠান্ডা প্রথম ধাপে নির্দেশিত হিসাবে চালিয়ে যান।
পুষ্টি উপাদান
ভজনা প্রতি:
