সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
হিমায়িত হলে চিংড়ি গলাতে হবে। লেজ অক্ষত রেখে খোসা এবং দেভিন। একপাশে সেট করুন।
-
একটি মাঝারি স্কাইলে শেরি বা রস, কমলার রস, পিমিয়েন্তো, জলপাই, পার্সলে, রসুন, ক্যাপস, টমেটো পেস্ট এবং কালো মরিচ একত্রিত করুন। ফুটন্ত আনুন। চিংড়ি যুক্ত করুন। 2 থেকে 4 মিনিটের জন্য অথবা চিংড়িটি অস্বচ্ছ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। উত্তাপ থেকে সরান। চাইলে রান্না করা ফুসিলি পাস্তা দিয়ে পরিবেশন করুন। 2 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 101 ক্যালরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 98 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 198 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 11 গ্রাম প্রোটিন)।
