বাড়ি প্রণালী রসুন-ব্রোলেড চিংড়ি | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

রসুন-ব্রোলেড চিংড়ি | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

সুচিপত্র:

Anonim

ওপকরণ

দিকনির্দেশ

  • একটি গভীর বাটিতে সেট করা একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে চিংড়ি রাখুন।

  • মেরিনেডের জন্য, একটি ছোট বাটিতে তেল, সিঁদুর বা সাদা ওয়াইন, রসুন, লবণ এবং মরিচ একত্রিত করুন। ব্যাগে চিংড়ি দিয়ে overালুন। ব্যাগ বন্ধ করুন

  • ফ্রিজে চিংড়িটি ২ থেকে ৪ ঘন্টা রেখে দিন। ড্রেন চিংড়ি, রিজার্ভ করে মেরিনেড।

  • ব্রয়লার প্যানের উত্তাপহীন র্যাকের উপর চিংড়ি ব্যবস্থা করুন। টমেটো রাখুন, চিংড়ির পাশে কাটা উপরে cut মেরিনেড দিয়ে ব্রাশ চিংড়ি এবং টমেটো। বাকি মেরিনেড ফেলে দিন।

  • প্রায় 5 মিনিট বা চিংড়িটি অস্বচ্ছ হয়ে যাওয়া অবধি তাপ থেকে 4 থেকে 6 ইঞ্চি ব্রিল করুন, একবারে চিংড়ি ঘুরিয়ে নিন। 4 পরিবেশন করা হয়।

পুষ্টি উপাদান

প্রতি পরিবেশিত: 170 ক্যালরি, 129 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 164 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 18 গ্রাম প্রোটিন।
রসুন-ব্রোলেড চিংড়ি | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান