সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি মাঝারি সসপ্যানে ফুটন্ত জল এবং লবণ আনুন। ওট, পীচ বা আপেল, কিসমিস বা খেজুর এবং দারচিনিতে নাড়ুন। মাঝে মাঝে নাড়তে নাড়তে 5 মিনিটের জন্য তাপ এবং সিদ্ধ, উন্মোচিত হ্রাস করুন। উত্তাপ থেকে সরান। 2 মিনিটের জন্য forেকে রাখুন stand
-
4 টি বাটির মধ্যে ওট মিশ্রণ ভাগ করুন। প্রতিটি পরিবেশন উপর 2 টেবিল চামচ দুধ .ালা। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 133 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 151 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 27 গ্রাম শর্করা, 5 গ্রাম প্রোটিন)।
