সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি সসপ্যানে কাটা কাটা গাজর, coveredেকে রাখা, অল্প পরিমাণে ফুটন্ত পানিতে 8 থেকে 10 মিনিটের জন্য বা খুব স্নেহকাল পর্যন্ত রান্না করুন। একটি মুড়ি মধ্যে গাজর ড্রেন। পুরোপুরি ঠান্ডা করার জন্য গাজরকে বরফের পানিতে ডুবিয়ে রাখুন। ড্রেন।
-
একটি ব্লেন্ডার পাত্রে রান্না করা গাজর, ক্যান্টালাপ, আমের এবং কমলার রস একত্রিত করুন। আচ্ছাদন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণ। বরফ যোগ করুন; কিউবগুলি কেবল কাটা না হওয়া পর্যন্ত কভার এবং মিশ্রণ করুন। চশমা ourালা। যদি ইচ্ছা হয় তবে প্রত্যেককে বাচ্চা গাজর দিয়ে সাজিয়ে নিন। 5 বা 6 পরিবেশন করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 63 ক্যালরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 25 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 16 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 1 গ্রাম প্রোটিন)।
