সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
টর্টিলাস স্ট্যাক করুন এবং ফয়েলটিতে শক্তভাবে মোড়ানো করুন। 10 মিনিটের জন্য বা উষ্ণ হওয়া পর্যন্ত 350 ডিগ্রি এফ ওভেনে বেক করুন।
-
ভরাট করার জন্য, মটরশুটি এবং পনির স্যুপ একত্রিত করুন। প্রতিটি টর্টিলার এক প্রান্তে প্রায় 1/3 কাপ ভরাট করে নিন। ভরাট দিয়ে শেষে শুরু করে প্রতিটি টরটিলা রোল আপ করুন। 8 টি ব্যক্তিগত গ্রাচিন ডিশ বা দুটি 2-কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং থিশগুলিতে টরটিলা, নীচে সিউমের ব্যবস্থা করুন।
-
একটি পাত্রে এনচিলদা সস এবং টমেটো সস একসাথে নাড়ুন; টর্টিলাসের উপরে pourালা। ফয়েল দিয়ে Coverেকে দিন। একটি 350 ডিগ্রি এফ ওভেনে আউ গ্র্যাচিন ডিশের জন্য 20 মিনিটের জন্য অথবা 30 মিনিটের জন্য রান্না করার জন্য রান্না করুন বা গরম না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। ফয়েল সরান; পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। বেক, অনাবৃত, প্রায় 5 মিনিট বেশি বা পনির গলে যাওয়া অবধি। যদি ইচ্ছা হয় তবে জলপাই এবং সবুজ মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 8 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 491 ক্যালোরি, (7 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 29 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1599 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 71 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 25 গ্রাম প্রোটিন)।
