সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
মাঝারি-উচ্চ উত্তাপের তুলনায় একটি বৃহত স্কিললেট গলিত মার্জারিনে। গরম মার্জারিনে 2 থেকে 3 মিনিটের জন্য বা শাকসব্জী খসখসে স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত লিক্স, গাজর এবং মটর পোডগুলি রান্না করুন এবং নাড়ুন।
-
1/4 কাপ গরম পানিতে বোয়েলন গ্রানুলগুলি দ্রবীভূত করুন। চিংড়ি, ভাত, লেবুর খোসা, এবং স্কিললেটে দ্রবীভূত বুলন দানাগুলি নাড়ুন। প্রায় 5 মিনিট বা মাঝে মাঝে উত্তপ্ত হওয়া অবধি রান্না করুন occasion Dillweed মধ্যে আলোড়ন। পরিবেশন করতে, চালের মিশ্রণটি চারটি বাটিগুলির মধ্যে ভাগ করুন। পছন্দসই হলে তাজা ডিল স্প্রিংস দিয়ে সাজিয়ে নিন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 253 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 166 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 519 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 30 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 21 গ্রাম প্রোটিন)।
