সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
আধা অনুভূমিকভাবে ফরাসি রুটি কাটা। রুটির কাটা দিকগুলিতে ছড়িয়ে দিন। রুটির নীচের অর্ধেক অংশে লেয়ার লেটুস, গাজর, রোস্ট গরুর মাংস, শসা এবং পনির। উপরে অর্ধেক রুটি দিয়ে শীর্ষে। 8 অংশে স্যান্ডউইচ কাটা। আলংকারিক টুথপিকস সহ অংশগুলি সুরক্ষিত করুন। 8 পরিবেশন করা হয়।
পরামর্শ
টুকরো টুকরো টুকরো না করে নির্দেশিত হিসাবে প্রস্তুত করুন। প্লাস্টিকের মোড়কে স্যান্ডউইচ মোড়ানো এবং 4 ঘন্টা পর্যন্ত চিলতে। কাটা এবং নির্দেশ হিসাবে পরিবেশন।
টেস্ট রান্নাঘর টিপ:
নিম্ন ফ্যাটযুক্ত স্যান্ডউইচের জন্য, নিয়মিত টক ক্রিম রাঞ্চ ডুবিয়ে রাখার জন্য হালকা দুগ্ধযুক্ত টক ক্রিম র্যাচ ডিপ করুন serving প্রতি পরিবেশন প্রতিপাদ্য বিষয়গুলি: 250 ক্যালরি।, 6 গ্রাম মোট ফ্যাট (3 গ্রাম চাবিযুক্ত চর্বি), 24 মিলিগ্রাম চোল, 743 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 34 গ্রাম কার্বো।, 2 গ্রাম ডায়েটারি ফাইবার, 14 গ্রাম প্রোটিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 286 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 41 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 551 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 33 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 17 গ্রাম প্রোটিন।
