সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে পাস্তা রান্না করুন; ড্রেন। ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন এবং আবার ড্রেন করুন।
-
একটি বৃহত মিক্সিং বাটিতে পাস্তা, প্রোভোলোন পনির, সালামি, জুচিনি, পেঁয়াজ, সবুজ বা লাল মরিচ, জলপাই, পারমেশান পনির এবং স্নিপযুক্ত পার্সলে একত্রিত করুন।
-
ড্রেসিংয়ের জন্য, স্ক্রু-টপ জারে অলিভ অয়েল, ভিনেগার, শুকনো সরিষা, ওরেগানো, তুলসী এবং রসুন একত্রিত করুন। Coverেকে ভালো করে নেড়ে দিন। পাস্তা মিশ্রণ উপর ড্রেসিং ourালা এবং কোট হালকা টস। সালাদ একটি সালাদ বাটিতে স্থানান্তর করুন। 4 থেকে 24 ঘন্টা Coverেকে রাখুন এবং চিল দিন।
-
পরিবেশন করতে, টমেটো ওয়েজ যোগ করুন এবং হালকা টস করুন। পার্সলে দিয়ে সাজিয়ে নিন। 8 টি মূল-থালা পরিবেশন করা হয়।
পরামর্শ
পটলকে টোটার জন্য, আইস প্যাক সহ একটি কুলারে আলাদাভাবে সালাদ, টমেটো এবং পার্সলে প্যাক করুন। উপরের মত জমায়েত।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 342 ক্যালোরি, (8 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 34 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 781 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 25 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 16 গ্রাম প্রোটিন)।
