সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় সউপ্যানে, জল, নুডলস থেকে স্বাদের প্যাকেট এবং তরকারি গুঁড়ো একত্রিত করুন। ফুটন্ত আনুন।
-
নুডলস ব্রেক করুন। সসপ্যানে মিশ্রণে নুডলস এবং মাশরুমগুলি যুক্ত করুন; মাংস হ্রাস করুন। 3 মিনিটের জন্য অল্প আঁচে, আবরণে। টার্কি, আপেল এবং জলের বুকে নাড়ুন; উত্তাপ মাধ্যমে। 5 পরিবেশন করা হয়।
ডায়েটরি এক্সচেঞ্জ:
1 স্টার্চ, 2 চর্বিযুক্ত মাংস।
টেস্ট রান্নাঘর টিপ:
আপনার যদি কোনও অবশিষ্ট বাচ্চা টার্কি বা মুরগি না থাকে তবে সুপারমার্কেট ডেলি থেকে ভুনা মুরগির ব্যবহার। বা, পোচ 3/4 পাউন্ড ত্বকবিহীন, অস্থিহীন মুরগির স্তনের অর্ধেক। 1-1 / 2 কাপ জল দিয়ে মুরগি একটি স্কিললে রাখুন। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. 12 থেকে 14 মিনিটের জন্য বা মুরগি স্নিগ্ধ হওয়া এবং আর গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ, আচ্ছাদন। ড্রেন; কিউব কাটা।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 221 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 54 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 362 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 17 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 20 গ্রাম প্রোটিন)।
