সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 375 ডিগ্রি ফারেনহাইট। অর্ধেক মরিচ দৈর্ঘ্যের দিকে, কাঙ্ক্ষিত থাকলে কান্ড অক্ষত রেখে। বীজ এবং ঝিল্লি সরান। গোল মরিচের অর্ধেকগুলি 3-কিউটি দিয়ে কাটা দিকগুলি সাজান। আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশ
-
একটি বৃহত স্কিললেট কুক গো-মাংস, পেঁয়াজ এবং রসুন মাঝারি পরিমাণে যতক্ষণ না গরুর মাংস আর গোলাপী হয় না। যে কোনও মেদ ঝরিয়ে ফেলুন। টমেটো, ভাত, কিসমিস, জলপাই এবং অ্যালস্পাইসে নাড়ুন। গোলমরিচের মিশ্রণটি গোলমরিচের অর্ধেক অংশে দিন।
-
মরিচের চারপাশে বেকিং ডিশে ফুটন্ত জল ;ালা; ফয়েল দিয়ে coverেকে দিন 30 থেকে 35 মিনিট বা মরিচ স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
* টিপ
চিলি মরিচে এমন তেল থাকে যা আপনার ত্বক এবং চোখকে জ্বালাতন করতে পারে। তাদের সাথে কাজ করার সময় প্লাস্টিক বা রাবারের গ্লাভস পরুন।
ডগা
চারপাশে মসৃণ এবং পূর্ণ পূর্ণতর বৃহত পোব্লানো চিলি নির্বাচন করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশিত: 225 ক্যালরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 36 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 355 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 26 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 20 গ্রাম ফাইবার, 8 গ্রাম চিনি, 15 গ্রাম প্রোটিন।
