সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় স্কিললেট উত্তাপে 1 চামচ। মাঝারি আঁচে তেল এবং মাখন। অগভীর যোগ করুন; রান্না করুন এবং 1 মিনিট বা টেন্ডার না হওয়া পর্যন্ত আলোড়ন। অ্যাসপারাগাস যুক্ত করুন; আরও 3 মিনিট রান্না করুন।
-
ময়দা নাড়ুন। ক্রিম, ঝোল, থাইম, লবণ এবং কালো মরিচ যোগ করুন। রান্না করুন এবং বুদ্বুদ হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। আঁচ কমিয়ে নিন। 10 মিনিট বা ঘন হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ, অনাবৃত, শেরি এবং মার্জোরামে আলোড়ন; তাপ থেকে অপসারণ। বাকী তেল দিয়ে ঝরঝরে বৃষ্টি। পেপ্রিকা এবং মার্জোরাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন; রসুন ক্রাউটনের সাথে শীর্ষে।
রসুন রুটি ক্রাউটন:
প্রিহিট ব্রয়লার একসাথে 2 চামচ মিশ্রিত করুন। আনসাল্টেড মাখন, নরম এবং 1 টি বড় লবঙ্গ রসুন, তৈরি করা হয়েছে। অনুভূমিকভাবে কাটা 1-পাউন্ডের অর্ধেকের কাটা পাশে মাখনের মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিন। পাউরুটি রুটি একটি বেকিং শীটে রাখুন। 3 থেকে 4 মিনিট বা টোস্ট হওয়া পর্যন্ত উত্তাপ থেকে 4 ইঞ্চি ব্রয়েল করুন। 1/8 চামচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। প্রতিটি কোশের লবণ এবং ধূমপান করা পেপ্রিকা। একটি কাটিয়া বোর্ডে স্থানান্তর করুন এবং 6 থেকে 8 টুকরা করে কেটে নিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 434 ক্যালোরি, (14 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 9 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 64 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 604 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 42 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম চিনি, 10 গ্রাম প্রোটিন।
