চকোলেট এবং আমের দই | আরও ভাল বাড়ি এবং বাগান

ওপকরণ

• 1 কাপ বাড়িতে ভ্যানিলা দই বা গ্রীক ভ্যানিলা দই কিনেছেন
• ১ টি আম, বীজযুক্ত, খোসা ছাড়ানো এবং কাটা (প্রায় 1 কাপ)
• ½ কাপ টোস্টেড আখরোট টুকরা
• Bit কাপ বিটারসুইট বা সেমিসুয়েট চকোলেট, মোটা কাটা বা গ্রেড
• 2 টেবিল চামচ তাজা পুদিনা পাতা ছিটিয়ে
• 2 - 3 চা চামচ অভাট অমৃত বা মধু

দিকনির্দেশ

• ধাপ 1

  অগভীর পরিবেশন খাবারে দই, আমের, আখরোট, চকোলেট এবং পুদিনা একত্রিত করুন। একসাথে নাড়ুন। অগাভ অমৃত বা মধু দিয়ে স্বাদ নিতে মিষ্টি। 4 পরিবেশন করা হয়।

পুষ্টি উপাদান

প্রতি পরিবেশন: 238 ক্যালোরি, (5 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 7 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 8 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 31 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 20 গ্রাম শর্করা, 3 গ্রাম ফাইবার, 16 গ্রাম চিনি, 6 গ্রাম প্রোটিন।