সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 400 ডিগ্রি ফারেনহাইট। প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী কর্ন মাফিন মিশ্রণ প্রস্তুত। হালকা গ্রাইজেড 13x9x2 ইঞ্চি বেকিং প্যানে ব্যাটার ছড়িয়ে দিন। 14 মিনিটের জন্য বা সোনার এবং কেন্দ্রের কাছে toothোকানো একটি টুথপিক পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত বেক করুন। কিছুটা কুল। 1 ইঞ্চি কিউব কাটা। জলপাই তেল এবং মরিচের গুঁড়ো দিয়ে টস করুন। কিউবগুলিকে একটি বেকিং শীটে রাখুন এবং পাঁচ মিনিট চুলকায় ফিরুন return
-
ইতিমধ্যে, একটি ব্লেন্ডারে টমেটো, শসা, পেঁয়াজ এবং বরফের সংমিশ্রণ করুন; প্রায় মসৃণ হওয়া পর্যন্ত কভার এবং মিশ্রণ। বাটি মধ্যে স্যুপ ;ালা; অ্যাভোকাডো স্লাইস এবং ক্রাউটনগুলির অর্ধেক (অন্য ব্যবহারের জন্য অবশিষ্ট ক্রাউটোন সংরক্ষণ করুন) শীর্ষে *
* টিপ:
হালকা রঙের স্যুপের জন্য কাঁচা খোসা ছাড়িয়ে নিতে হবে।
** টিপ:
ক্রাউটনগুলিকে 24 ঘন্টা অবধি একটি বায়ুচুক্ত ধারক মধ্যে সংরক্ষণ করুন। একটি বেকিং শীটে ফিরে আসুন এবং পরিবেশন করার আগে 5 মিনিটের জন্য 400 ° F ওভেনে ক্রিপ করুন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 482 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 8 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 40 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 1061 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 66 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 14 গ্রাম চিনি, 9 গ্রাম প্রোটিন।
