সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
একটি বড় স্কিললেটতে, মাঝারি আঁচে প্রায় 10 মিনিট বা আর গোলাপী না হওয়া পর্যন্ত গরম মার্জারিন বা মাখনে মুরগি রান্না করুন once স্কিললেট থেকে মুরগি সরান, স্কাইলেট মধ্যে ফোঁটা সংরক্ষণ; আবরণ এবং গরম রাখুন।
-
সসের জন্য, ক্র্যানবেরি সস, মধু এবং আদা স্কিললেটে সংরক্ষিত ফোঁটাগুলিতে নাড়ুন। রান্না করুন এবং উত্তপ্ত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। ডিনার প্লেটে মুরগির স্থানান্তর করুন। উপরে চামচ সস।
ডায়েটরি এক্সচেঞ্জ:
3 চর্বিযুক্ত মাংস, 2-1 / 2 ফল।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 284 ক্যালোরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 59 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 108 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 36 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 1 গ্রাম ফাইবার, 22 গ্রাম প্রোটিন)।
