সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
বড় স্কিললেট রান্না করুন প্রসিকিউত্তো 2 চা-চামচ গরম তেল মাঝারি উচ্চ তাপ উপর 2 মিনিট বা খাস্তা পর্যন্ত। অপসারণ. নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে মুরগি ছিটিয়ে দিন। 8 থেকে 10 মিনিট বা বাদামী হওয়া পর্যন্ত একই স্কিললেটতে একবার রান্না করুন। বোলিং স্থানান্তর; একপাশে সেট করা।
-
স্কিললেটে অবশিষ্ট জলপাই তেল এবং আর্টিকোকস যুক্ত করুন। সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত 3 মিনিট রান্না করুন এবং নাড়ুন। মুরগির সাথে বোলিং স্থানান্তর করুন। স্কিললেটে মাশরুম যুক্ত করুন। 3 মিনিট রান্না করুন, বাদামী বিটগুলি নাড়াতে, সোনালি হওয়া পর্যন্ত। রসুন এবং তারাগণ মধ্যে আলোড়ন; 1 মিনিট রান্না করুন।
-
দ্বিতীয় পাত্রে ঝাঁকুনি ময়দা, ঝোল এবং ভিনেগার একসাথে। উত্তাপ থেকে স্কিললেট সরান। ব্রোথ মিশ্রণ যোগ করুন। মুরগী এবং আর্টিকোকস যুক্ত করুন। উত্তাপ ফিরে। ফুটন্ত আনুন; তাপ কমাও. ঘন হয়ে না আসা পর্যন্ত সিদ্ধ, উন্মোচিত। প্রোসেসিটো এবং তারাকন সহ শীর্ষ Top 4 থেকে 6 পরিবেশন করে।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 346 ক্যালোরি, (3 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 7 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 151 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 955 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 11 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 42 গ্রাম প্রোটিন।
