সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
রান্নার তেল বাদ দিয়ে প্যাকেজের দিকনির্দেশনা অনুযায়ী স্প্যাগেটি রান্না করুন এবং হালকা জল নুন বাদ দিন। ভাল করে ড্রেন করুন।
-
এদিকে, একটি বৃহত coveredাকা সসপ্যানে মাশরুম এবং মিষ্টি মরিচ রান্না করুন অল্প পরিমাণে ফুটন্ত জলে প্রায় 3 মিনিট বা শাকসব্জী না হওয়া পর্যন্ত। ভালভাবে ড্রেন; সসপ্যানে ফিরে।
-
একটি স্ক্রু-শীর্ষ জারে 1/2 কাপ ঠান্ডা জল এবং ময়দা একত্রিত করুন; কভার এবং ভাল ঝাঁকুনি। সসপ্যানে উদ্ভিজ্জের মিশ্রণে নাড়ুন। বাষ্পীভূত দুধ, বোয়েলন গ্রানুলস, কালো মরিচ এবং লবণ নাড়ুন। ঘন এবং বুদ্বুদ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং নাড়ুন। রান্না করা স্প্যাগেটি, মুরগী, পারমিশন পনির এবং শুকনো শেরিতে নাড়ুন।
-
ননস্টিক রান্নার স্প্রে সহ হালকাভাবে কোট 2-কোয়ার্ট বেকিং বেকিং। চামচ স্প্যাগেটি মিশ্রণটি থালাতে দিন। বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 400 ডিগ্রি এফ ওভেনে প্রায় 10 মিনিট বা উত্তপ্ত হয়ে যাওয়া এবং বাদাম হালকা টোস্ট না হওয়া পর্যন্ত সেদ্ধ, অনাবৃত। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 394 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 44 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 492 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 50 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম চিনি, 26 গ্রাম প্রোটিন।
