সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ওভেন থেকে 375 ডিগ্রি এফ। ভাজা গাজর এবং পেঁয়াজ প্রস্তুত করুন এবং চুলায় রাখুন। এদিকে একটি ছোট পাত্রে জলপাইয়ের তেল, কাটা গুল্মের 1 টেবিল চামচ, রসুন এবং মরিচ একত্রিত করুন। অন্য একটি ছোট বাটিতে ফেটা পনির এবং অলিভ অয়েল মিশ্রণের 1 টেবিল চামচ একত্রিত করুন। ম্যাস মিশ্রণটি এক চামচের পিছনে এক সাথে পেস্ট তৈরি করুন।
-
দৃ chicken়ভাবে টিপুন, কিছু ফেটা মিশ্রণ সঙ্গে প্রতিটি মুরগির স্তন শীর্ষ করুন। প্রতিটি মুরগির স্তনের মাঝের অংশটি সুইস চারড পাতার সাথে মুড়ে রাখুন, প্রান্তগুলি উন্মুক্ত করে রেখে। একটি 3 কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশে মোড়ানো মুরগির স্তন রাখুন।
-
গাজর 10 মিনিটের জন্য চুলায় থাকার পরে চুলায় চিকেন যোগ করুন। প্রেকেট করা ওভেনে 25 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে বা মুরগি আর গোলাপী না হওয়া অবধি অনাবৃত unc যদি ইচ্ছা হয় তবে বাকি 1 টেবিল চামচ স্নিপড টাটকা গুল্মের সাথে মুরগি ছিটিয়ে দিন। 6 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 344 ক্যালোরি, (4 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 2 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 9 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 99 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 390 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 10 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 5 গ্রাম চিনি, 38 গ্রাম প্রোটিন।ভাজা গাজর এবং পেঁয়াজ
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
2-কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশে শিশুর গাজর, পেঁয়াজ, জলপাই তেল, কোশার নুন বা লবণ এবং গোলমরিচ মিশ্রিত করুন। কোট টস। উপরে নির্দেশিত হিসাবে বেক করুন।
