সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
রান্না স্প্রে সহ হালকাভাবে একটি 2-কোয়ার্ট আয়তক্ষেত্রাকার বেকিং ডিশ লাগান। প্রস্তুত বেকিং ডিশে স্কোয়াশ রাখুন। একটি ছোট বাটিতে কমলার রস, ম্যাপাল সিরাপ, লবণ, মরিচ (যদি ইচ্ছা হয়) এবং দারচিনি একত্রিত করুন। স্কোয়াশের উপর ঝরঝরে বৃষ্টি; কোট টস মাখন দিয়ে বিন্দু।
-
প্রায় 42 মিনিট বা স্কোয়াশ স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত 425 ডিগ্রি এফ ওভেনে বেক করুন, দুবার নাড়ুন। 4 পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 91 ক্যালোরি, (2 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 8 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 182 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম প্রোটিন)।
