সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
স্প্যাগেটি 1 ইঞ্চি টুকরো টুকরো করুন। প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে স্প্যাগেটি রান্না করুন; ড্রেন। গরম প্যানে স্প্যাগেটি ফিরুন; আবরণ এবং গরম রাখুন।
-
একটি বড় স্কিললেট মধ্যে তেল ;ালা; মাঝারি উচ্চ তাপ উপর তাপ স্কিললেট। পেঁয়াজ এবং রসুন যোগ করুন; রান্না করুন এবং 1 মিনিটের জন্য নাড়ুন। ব্রাসেলস স্প্রাউট, আদা এবং কাটা লাল মরিচ যোগ করুন; রান্না করুন এবং 1 মিনিটের জন্য নাড়ুন। ব্রোথ এবং সয়া সস যোগ করুন। প্রায় 2 মিনিট বেশি বা তরল প্রায় বাষ্পীভূত না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, মাঝে মাঝে আলোড়ন দিন। উত্তাপ থেকে সরান।
-
রান্না করা স্প্যাগেটি, গাজর এবং সিলান্ট্রোর মধ্যে নাড়ুন। পরিবেশনের আগে বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 115 ক্যালরি, (1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 3 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 196 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 2 গ্রাম চিনি, 4 গ্রাম প্রোটিন।
