সুচিপত্র:
ওপকরণ
দিকনির্দেশ
-
প্রিহিট ব্রয়লার মাখন ছয় 10-আউন্স ramekins বা crème ব্রোলেট রান্না; একপাশে সেট করা।
-
পিষ্ট জিনজার্ন্যাপগুলি সমানভাবে প্রস্তুত রমেকিনগুলির মধ্যে ভাগ করুন। পীচ এবং ব্লুবেরি শীর্ষে জিনজারস্যাপস।
-
একটি ছোট পাত্রে দই, মধু এবং লেবুর রস একত্রিত করুন। রামেকিনে ফলের উপরে সমানভাবে মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিন।
-
অগভীর বেকিং প্যানে রমেকিনগুলি রাখুন। 7 থেকে 9 মিনিটের জন্য বা ব্লুবেরি ফেটে না যাওয়া পর্যন্ত তাপ থেকে 4 ইঞ্চি ব্রয়েল করুন। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন। চাইলে গুঁড়ো চিনি দিয়ে ধুলা দিন।
মাইক্রোওয়েভ দিকনির্দেশ:
মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ র্যামকিন্স ব্যবহার করে পদক্ষেপ 3 এর মাধ্যমে নির্দেশিত হিসাবে প্রস্তুত করুন। মাইক্রোওয়েভ গ্র্যাটিইনস, একবারে এক বার, 100% পাওয়ার (উচ্চ) এ 1 মিনিটের জন্য সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন। চাইলে গুঁড়ো চিনি দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
পুষ্টি উপাদান
প্রতি পরিবেশন: 169 ক্যালোরি, (0 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 0 গ্রাম পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 1 গ্রাম মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট), 0 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, 105 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 35 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 2 গ্রাম ফাইবার, 22 গ্রাম চিনি, 4 গ্রাম প্রোটিন।
